Fortalecer os músculos em casa, é possível?

Fortalecer os músculos em casa, é possível?

É possível fortalecer os músculos em sua casa, SIM!

Além do aeróbico, também é importante praticar exercícios de força, durante a quarentena, mas é preciso ficar atento às suas limitações (problemas no joelho ou na coluna, por exemplo).Duas boas alternativas são: – Baixar um aplicativo de treino de força no celular, como o “Treino de 7 minutos” (não é necessário equipamento); Workout Trainer; Daily Butt Workout ou Poket Yoga, por exemplo.- Seguir os treinos oferecidos por profissionais de educação física nas redes sociais ou academias.

Dica do Departamento de Educação Física da SOCESP

Leave a Reply

Your email address will not be published.